L'automne est la saison pendant laquelle le Yang décroît.
Petit rappel : le Yin et le Yang sont deux énergies aux polarités opposées mais interdépendantes. Toutes deux forment le Qi, cette énergie vitale qui nourrit et soutient l'Homme, les animaux et la nature.
Ainsi, à l'image de la nature dont le rythme ralentit (la sève et l'ensoleillement diminuent), notre énergie s'adapte elle aussi à son environnement et notre corps est naturellement attiré par un rythme plus lent, plus reposant.
L'automne est donc une saison de transition qui nous laisse le temps de recharger notre énergie vitale pour traverser l'hiver sereinement.
C'est aussi la période des bilans, de l'intériorisation. Il est donc utile, pour repartir du bon pied, de faire un point sur:
Votre alimentation : est-elle saine, vivante ou bien trop riche en toxines?
Vos émotions : est-ce qu'elles vous dynamisent ou bien entravent votre épanouissement?
Votre énergie : est-ce qu'elle vous galvanise ou bien vous sentez-vous ralenti(e), pas en phase avec vous-même...?
L'AUTOMNE EN MÉDECINE CHINOISE
L'automne est associé aux poumons et au gros intestin. C'est donc en cette saison que vous devrez particulièrement prendre soin d'eux.
Son émotion : la tristesse, la mélancolie
Sa saveur : le piquant et l'âcre à intégrer régulièrement dans notre alimentation
Sa couleur : le blanc (aliments blancs, décoration, vêtements...)
Voici à présent mes conseils en alimentation, en gestion émotionnelle et énergétique.
Ils sont en harmonie avec les vibrations de l'automne afin de soutenir et dynamiser au mieux votre énergie vitale.
L'ALIMENTATION EN AUTOMNE
Les aliments ci-dessous sont en harmonie énergétique avec l'automne.
Les consommer régulièrement soutient donc particulièrement les poumons et le gros intestin.
Les poumons:
Légumes : radis, concombre, poireau, épinard, céleri branche, champignon, asperge, tofu, riz gluant, châtaigne, sorgho, igname.
Produits animaux : blanc d'oeuf, poisson blanc, hareng.
Condiments : ail, basilic, coriandre, sariette, gingembre, échalote, menthe, bardane, olive, arachide.
Fruits : mandarine, orange, poire, citron, kaki, raisin, figue, amande, pignon de pin.
Divers : thé, miel
Le gros intestin:
Légumes : basilic, carottes, chou, champignon, betterave, épinard, laitue, aubergine.
Céréales : sésame, sarrasin
Fruits : banane, poire, pamplemousse, figue, rhubarbe, pignon de pin, kaki.
Condiments : sel, poivre, miel, noix de muscade
NOTRE PSYCHISME EN AUTOMNE
En cette saison, votre énergie s'intériorise, s'installe dans des couches plus profondes de votre être.
Ce n'est donc pas un hasard que les émotions associées à l'automne soient la mélancolie et la tristesse.
Selon votre histoire et la qualité de votre énergie vitale, ces émotions peuvent être très pesantes en cette saison et même vous conduire jusqu'à la dépression.
Si tel est le cas, accueillez ces réactions avec bienveillance, sans jugement.
Observez-les car elles témoignent de mémoires émotionnelles, d'empreintes du passé non "digérées", et exacerbées par la saison.
N'hésitez pas à vous tourner vers Dame Nature ou votre thérapeute pour trouver le réconfort nécessaire et surtout vous libérer de ces mémoires.
Ce "nettoyage d'automne" est non seulement libérateur, mais il participe également à redynamiser vos poumons et gros intestins. En effet, des mémoires émotionnelles pesantes sont des énergies stagnantes qui entravent le bon fonctionnement de vos organes.
Ainsi, les élixirs floraux/minéraux, le Reiki, la sophrologie, l'hypnose, la méditation, les visualisations sont (entre autres) des thérapies douces mais efficaces qui vous soulageront rapidement.
NOTRE ÉNERGIE VITALE EN AUTOMNE
Toujours selon la Médecine Traditionnelle Chinoise, le poumon joue un rôle essentiel puisque c'est lui qui génère, fabrique, votre énergie vitale.
A partir de quoi? La nourriture et l'air! D'où l'importance de privilégier une alimentation saine et vivante, et de s'oxygéner quotidiennement.
Votre énergie vitale : quel est son rôle?
Elle nourrit vos organes et fluides (sang, lymphe)
Elle vous réchauffe
Elle vous protège, tel un bouclier énergétique
Votre bouclier énergétique
En effet, ce bouclier énergétique protège non seulement votre corps physique des virus et bactéries, mais également votre corps émotionnel contre les agressions psychiques extérieures (envie, jugement, colère, vengeance, profit...).
Imaginez-vous entouré(e) d'une bulle protectrice qui définit votre périmètre de sécurité et d'intégrité. Pratique, n'est-ce pas? Oui, mais à condition de veiller à entretenir sa résistance, surtout si vous évoluez dans un milieu où les tensions dominent.
Comment entretenir votre bouclier?
Et bien puisque tout part des poumons, ce n'est pas compliqué : il faut RES-PI-RER!
En effet, la respiration est primordiale pour plusieurs raisons:
Elle vous oxygène, bien sûr
Elle aide à relâcher les tensions nerveuses et psychiques
Elle participe à la circulation de votre énergie
Mais encore faut-il que les inspirations et expirations soient suffisamment amples pour que la respiration soit efficace. Or, dans notre vie quotidienne ponctuée de stress et autres courses contre la montre, il est bien rare que nous respirions correctement.
Une respiration efficace
Une inspiration ample : laissez d'abord l'air remplir votre ventre, comme un ballon, puis laissez ensuite vos poumons se remplir
Une expiration douce : l'idéal est d'expirer par la bouche
Ne forcez pas, respectez vos rythme et amplitude respiratoires
Répétez cette série (inspire-expire) 3 fois de suite puis reprenez votre respiration naturelle.
Si le plexus solaire est douloureux ou bloqué, ne vous découragez pas. Faites une pause puis reprenez cette série de 3, et ainsi de suite jusqu'à l'amélioration des sensations.
Profitez aussi des jolies teintes offertes par cette nouvelle saison pour vous promener en forêt ou dans nos campagnes.
Les thérapies psycho-énergétiques appropriées (liste non exhaustive)
Acupuncture
Reiki
Relaxation bio-énergétique
Soins bio-énergétiques
Massages Tuina, Shiatsu
Yoga, Tai Chi, Chi Gong
Huiles essentielles : pin sylvestre, eucalyptus, cyprès, menthe, thym
Bains chauds et frictions du corps pour la dilatation des pores et l'évacuation des toxines...votre peau aussi doit respirer!
