Prenons le temps de nous poser ces questions essentielles:
Suis-je bien dans ma peau et dans ma tête?
Suis-je en harmonie avec ma sexualité?
Pour vous aider dans cette quête intime, je vais bien sûr vous éclairer sur les causes d'un éventuel mal-être, mais surtout, je vais vous donner des outils simples pour que bien-être et sexualité épanouie fassent partie de votre quotidien.
Tout d'abord, pour être mieux dans sa peau et avoir une libido épanouie, encore faut-il savoir POURQUOI ça ne va pas!
En menant cette introspection, vous allez rapidement découvrir la première cause, celle qui est la plus évidente.
Mais ne vous arrêtez pas là!
Demandez-vous encore POURQUOI? Et encore, et encore jusqu'à ce que vous touchiez du doigt la cause primordiale. Vous allez ainsi vous rendre compte que ces causes appartiennent à la fois au physique, au psychisme et à votre système énergétique.
Si le mal-être concerne votre sexualité, il est possible que les raisons se situent au niveau de votre passé et/ou de votre couple...dans ce dernier cas, n'hésitez pas à mener cette introspection avec votre partenaire.
Il est impossible ici de vous donner des solutions pour toutes les causes. Premièrement parce que je ne suis pas omnisciente (!) et deuxièmement parce qu'elles appartiennent à votre histoire personnelle que vous seul(e) connaissez intimement.
Je vais tout de même tenter de vous donner un maximum de pistes et de solutions naturelles que vous pouvez facilement vous approprier.
LES CAUSES PHYSIQUES
* Fatigue, surmenage
* Surpoids, complexes
* Alimentation inadaptée
* Dérèglement hormonal
* Rapports douloureux
* Tensions physiques
* Effets secondaires de certains médicaments (anti-dépresseurs, hypotenseurs, neuroleptiques, pilule contraceptive.)
LES SOLUTIONS NATURELLES
* Exercices de relaxation, respirations abdominales, visualisations : Sophrologie, hypnose.
* Réglage alimentaire par un naturopathe ou un nutritionniste. Faites détecter d'éventuelles intolérances alimentaires suceptibles de fatiguer votre système digestif et donc votre psychisme!
* Ecarter le gluten le plus possible de votre alimentation (blé, orge, avoine, seigle, épeautre). Cette protéine transformée est désormais mal dégradée par nos enzymes digestives, et se fixe alors sur les récepteurs opioïdes de notre cerveau, parasitant les réactions de notre système nerveux.
* Privilégiez les fruits et légumes frais qui vous nourrissent de leur énergie vitale.
* Observez un équilibre dans les apports en Oméga 3, 6 et 9.
* Varier les plaisirs gustatifs et partez à la découverte de nouvelles saveurs. Utilisez abondamment les épices "chaudes" : ail, oignon, poivre de Cayenne, gingembre, safran, muscade, cumin, cardamome, clou de girofle.
* Pratiquez une activité physique régulière: si l'idée de faire du sport vous fait fuir, optez pour les ballades en forêt ou au grand air. Vous allierez ainsi activité physique, oxygénation du corps...et de l'esprit.
* Vous pouvez aussi vous tourner vers des activités à la fois physiques et relaxantes telles que le yoga, le tai chi ou le qi gong.
* Pensez aux massages! Que ce soit par un professionnel ou par votre partenaire, le massage active la circulation de l'énergie et vous aide à vous réapproprier votre corps. En couple, pensez à privilégier les effleurements ou les caresses, en vous concentrant sur votre ressenti, et non votre technique! Vous soulagerez ainsi l'excès d'énergie mentale et la redirigerez davantage dans le corps... et le coeur!
* Si vous suspectez un dérèglement hormonal ou organique, consultez votre gynécologue
ou médecin.
LES SOLUTIONS NATURELLES
* LES ÉLIXIRS ÉNERGÉTIQUES *
SEA HORSE (Pacific essences)
* Stimule la force vitale primitive. Permet de la ressentir et de l'exprimer.
* Agit sur les chakras racine et sacré.
STRAWBERRY (Spirit in nature Essences)
* Pour les personnes qui se sous-estiment, manquent de confiance en elle ou souffrent de sensibilité excessive.
* Cet élixir permet de se libérer des conditionnements parentaux, redonne une image de soi positive et davantage d'assurance.
JASMIN (Deva)
* Pour la détermination et le manque d'amour propre.
* Le jasmin élimine les pensées limitantes et aide à se sentir bien dans sa peau.
JASPE VERT (Alaskan essences)
* Permet la reconnexion à l'énergie féminine primitive.
* Restaure la sensualité et permet une sexualité saine.
FLANNEL FLOWER (Elixirs du bush australien)
* Pour le rejet du toucher, une intimité physique et émotionnelle compliquée.
* Pour les difficultés à exprimer ses sentiments.
CHERRY (Pacific essences)
*Pour l'explosion de sensualité et vous permettre de communiquer subtilement avec votre partenaire.
LADIES MANTLE (Alaskan essences)
* Lorsque le asensualité éveille des sentiments de honte et de vulnérabilité.
* Lorsque la sensualité est dépourvue d'innocence suite à des abus sexuels.
Pour vous procurer ces élixirs, rendez-vous sur le site : fleursdevie.com
N'hésitez pas à mentionner mon nom si vous souhaitez une livraison prioritaire.
* LES CRISTAUX *
L'AMBRE
* Puissant purificateur qui absorbe le mal-être et le transforme en forces positives qui revitalisent le corps et le mental.
* Neutralise les tendances suicidaires ou dépressives en favorisant un mental positif.
* Sur le plan émotionnel, l'ambre soutient la sérénité et développe la confiance en soi.
LA CALCITE ORANGE
* Pierre très énergisante et purifiante, notamment pour les 1er et 2ème chakras.
* Réharmonise les émotions, chasse les peurs et éloigne de la dépression.
* Sur le plan physique, il soutient le système reproducteur, la vésicule biliaire et traite les intestins irrités.
LA CORNALINE
* C'est une pierre hyper-stimulante puisque chargée d'énergie vitale.
* Activant le chakra racine, elle stimule le système génital, la fertilité, et la libido des hommes et des femmes.
LA CHRYSOPRASE
* Sur le plan mental, elle calme efficacement les pensées incessantes et les actes compulsifs.
* Stimulant l'énergie du chakra du coeur, elle nous aide à l'aceptation de soi et des autres.
* Sur le plan émotionnel, elle apporte un sentiment de sécurité et de bien-être. Elle est donc conseillée dans les situations de co-dépendances affectives ou, inversement, de peur de l'engagement.
L'OPALE NOIRE, BRUNE OU GRISE
* Leurs énergies sont en résonnance avec celles du chakra sacré (2ème) et donc des organes reproducteurs.
* Facilite la détente des tensions sexuelles générées par certaines émotions.
L'OPALE DE FEU
* Comme son nom l'indique, l'énergie de cette pierre est très puissante. Agissant sur le relâchement des émotions appartenant à votre passé (même très ancien...), il faudra l'utiliser avec précaution afin d'éviter une catharsis trop intense.
* Elle se révèle également très efficace dans la guérison des troubles émotionnels résultants de mauvais traitements.
* Sur le plan physique, elle est particulièrement stimulante au niveau des reins et des surrénales pouvant ainsi vous recharger en énergie.
LA RHODOCHROSITE
* Sur le plan psychologique, cette pierre améliore la conscience de votre propre valeur. Elle libère également du stress émotionnel.
* Sur le plan émotionnel, elle encourage les sentiments à s'exprimer de manière spontanée et libère les barrières mentales qui entravent l'expression libre mais saine de la sexualité.
LA PIERRE DE SOLEIL
* Portant bien son nom, cette pierre illumine vos humeurs et combat les dépressions saisonnières.
* Agissant sur la confiance en soi, elle est particulièrement efficace pour prendre du recul face aux complexes , aux critiques et éloigne de l'état de victime en redonnant le sens de votre vraie valeur.
Comme vous avez pu le constater, le deuxième chakra, encore nommé "sacré", est souvent mentionné dans les élixirs ou les cristaux.
Pourquoi? Partons justement à sa découverte!
LE CHAKRA SACRÉ : SIÈGE DE NOTRE BIEN-ÊTRE
Tout d'abord, localisons-le : c'est simple, il se trouve sous votre nombril, à un travers de main de celui-ci.
La couleur qui lui correspond : l'orange
Comme pour les autres chakras, l'énergie du sacré influence aussi bien le plan physique, que le plan psycho-émotionnel et biensûr le plan énergétique.
Or, le deuxième chakra est le siège:
* Du bien-être et du plaisir
* De l'expression des émotions
* De la sexualité, de la fécondité, du couple et de la sensualité
* De la créativité, de la volonté
* De la convivialité
* De l'honnêteté
Un dysfonctionnement de ce chakra aura donc fatalement un impact sur notre psychisme et notre rapport à l'Autre.
Ainsi, la jalousie, la culpabilité, la méfiance, la dépendance, les troubles sexuels,les peurs (comme celle de s'engager ou de perdre le contrôle), le jugement, ladépendance relationnelle ou bien au regard de l'Autre et enfin l'excès de contrôlesont des manifestations psychiques d'un dérèglement du deuxième chakra.
A contrario, lorsque le chakra sacré est équilibré, son énergie harmonieuse vous insuffle la joie de vivre, le bien-être physique et la sérénité, une sexualité épanouie mais saine, la confiance en vous et en l'avenir, la créativité.
Il existe différentes techniques énergétiques pour rééquilibrer les chakras et certaines vous permettent même de déterminer les causes de leurs blocages. Sa réharmonisation est alors ancrée et durable.
Ces techniques nécessitent de faire appel à des thérapeutes confirmés capables de vous accompagner d'un bout à l'autre du processus, tels les énergéticiens.
Mais vous aussi, à la maison, pouvez déjà améliorer la situation grâce aux huiles essentielles notamment, puisqu'elles possèdent des propriétés vibratoires qui vont entrer en raisonnance avec votre système énergétique.
L'AROMATHÉRAPIE ÉNERGÉTIQUE
LE BASILIC INDIEN
* Harmonisant le système nerveux, il apaise les peurs, le stress, la nervosité, les crispations au niveau du plexus solaire
* Il dissout la fatigue et la rigidité mentale
* Il stimule en cas de léthargie mentale et physique
LE BOIS DE SANTAL
* Stimule la libido
* Il apaise l'hyperexcitation mentale et physique (impatience, nervosité)
* Harmonise les corps physique, mental et spirituel
* Aide à trouver une sérénité intérieure
LA CAMOMILLE MAROCAINE
* Stimule en cas d'asthénie mentale, nerveuse et sexuelle
* Redonne confiance en soi
* Stimule la force intérieure
* Aide à l'acceptation de la réalité
* Equilibrant émotionnel lors de déceptions ou de situations déstabilisantes
LA CAMOMILLE ROMAINE
* Soulage les crispations physiques et psychiques
* Purifie le corps émotionnel des émotions parasitantes
* Aide à s'accepter tel que l'on est
* Harmonise l'énergie du plexus solaire et soutient donc la force intérieure et la "digestion" des émotions
LE CISTE LADANIFÈRE
* Aide à surmonter et cicatriser les traumatismes physiques et psychiques
* Adoucissant émotionnel, il réveille notre chaleur intérieure
L'EUCALYPTUS RADIATA
* Nous fait prendre conscience de nos projections relationnelles
* Apaise le sentiment de rejet, d'abandon et de séparation
* Stimule en cas de sentiment de déocuragement
LE NÉROLI
* Agit immédiatement en cas de choc psychologique
* Apaise les chocs suite à des blessures psychiques
* Libère l'énergie du 2ème chakra et réveille la joie intérieure
LE PETIT GRAIN BIGARADE
* Agit comme un antidépresseur en dissolvant les blocages psychiques.
* Réharmonisant nerveux et psychique
L'YLANG-L'YLANG
* C'est l'huile essentielle de la bonne humeur et de la sérénité: réveille en nous la joie de vivre, la sensualité sans culpabilité et le sentiment de sécurité intérieure.
* Aide à s'ouvrir au monde et aux autres
Utilisation : en diffusion dans l'air, dans le bain, dans une huile végétale pour un massage du plexus solaire ou du bas-ventre ou encore pures (2 gouttes maximum) sur chaque plante de pied matin et soir.
A présent, toujours dans l'idée de stimuler l'énergie de votre chakra sacré et donc de réveiller votre joie de vivre, avoir une image de vous positive et une sexualité épanouie, j'avais envie de vous transmettre ce que je pratique lorsque je me sens dans le creux de la vague...efficacité garantie!
MON RITUEL MAGIQUE DE BIEN-ÊTRE
Procurez-vous tout d'abord :
- 4 bougies de couleur : orange de préférence (couleur du chakra sacré) mais si cette teinte ne vous plaît pas, sentez-vous libre de choisir celle qui vous attire le plus parmi celles de l'arc-en-ciel
- 1 pierre / cristal de votre choix parmi celles citées plus haut: celle qui correspond à la problématique la plus pesante pour vous
- 1 huile essentielle de votre choix parmi celles citées plus haut: celle qui correspond àcette même problématique
Le cadre:
- Peu importe l'endroit où vous souhaitez vous installer, du moment que vous vous y sentiez à l'aise.
- Assurez-vous de ne pas être dérangé(e) afin de pouvoir lâcher-prise mentalement (autant que faire se peut!) et savourer votre ressenti.
- Vous pouvez également créer une ambiance plus propice au relâchement en diffusant une musique douce et en allumant un bâton d'encens naturel.
Vous êtes prêt(e)!
- Installez les bougies comme ceci : 1 face à vous, 1 à votre droite, 1 derrière vous et la dernière à votre gauche. Vous vous trouvez ainsi au milieu d'un cercle qui va vous permettre de vous sentir protégée.
- Allumez-les une fois qu'elles sont installées, dans le sens des aiguilles d'une montre.
- Ensuite, déposez une goutte d'huile essentielle à l'intérieur de vos poignets et frottez-les l'un contre l'autre.
- Prenez ensuite la pierre dans vos mains.
- Ramenez vos mains fermées face à votre visage et suffisamment près de manière à bien sentir l'huile essentielle.
Savourez!
- Respirez calmement mais profondément (pendant 3 cycles d'inspir-expir) et laissez défiler les images dans votre tête, sans y prêter attention.
- Concentrez vous sur l'odeur de l'huile essentielle
- Essayer de percevoir l'énergie de la pierre se diffuser en vous.
- A la fin du 3ème cycle, reprenez une respiration normale. Au fur et à mesure, elle va devenir de plus en plus calme, apaisée.
- Vous pouvez ajouter une affirmation positive de type "je m'accepte telle que je suis et je me respecte" ou encore "je suis en parfaire harmonie avec mon corps"
- Lorsque vous en avez assez, ouvrez doucement les yeux, remerciez la pierre pour son aide, puis éteignez les bougies, dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
Vous pouvez pratiquer ce rituel aussi souvent que vous en éprouvez le besoin.
A chaque fois, demandez-vous quelle huile essentielle et quelle pierre vous correspondent le mieux aujourd'hui. En effet, le travail énergétique étant subtil, il se peut que vos besoins changent sans que votre mental ne vous ait prévenu...mais votre intuition, elle, le sait et vous guidera!
