Etre en harmonie avec son corps et sa sexualité
Dernière mise à jour : 24 sept. 2018
Prenons le temps de nous poser ces questions essentielles:
Suis-je bien dans ma peau et dans ma tête?
Suis-je en harmonie avec ma sexualité?
Pour vous aider dans cette quête intime, je vais bien sûr vous éclairer sur les causes d'un éventuel mal-être, mais surtout, je vais vous donner des outils simples pour que bien-être et sexualité épanouie fassent partie de votre quotidien.
Tout d'abord, pour être mieux dans sa peau et avoir une libido épanouie, encore faut-il savoir POURQUOI ça ne va pas!
En menant cette introspection, vous allez rapidement découvrir la première cause, celle qui est la plus évidente.
Mais ne vous arrêtez pas là!
Demandez-vous encore POURQUOI? Et encore, et encore jusqu'à ce que vous touchiez du doigt la cause primordiale. Vous allez ainsi vous rendre compte que ces causes appartiennent à la fois au physique, au psychisme et à votre système énergétique.
Si le mal-être concerne votre sexualité, il est possible que les raisons se situent au niveau de votre passé et/ou de votre couple...dans ce dernier cas, n'hésitez pas à mener cette introspection avec votre partenaire.
Il est impossible ici de vous donner des solutions pour toutes les causes. Premièrement parce que je ne suis pas omnisciente (!) et deuxièmement parce qu'elles appartiennent à votre histoire personnelle que vous seul(e) connaissez intimement.
Je vais tout de même tenter de vous donner un maximum de pistes et de solutions naturelles que vous pouvez facilement vous approprier.
LES CAUSES PHYSIQUES
* Fatigue, surmenage
* Surpoids, complexes
* Alimentation inadaptée
* Dérèglement hormonal
* Rapports douloureux
* Tensions physiques
* Effets secondaires de certains médicaments (anti-dépresseurs, hypotenseurs, neuroleptiques, pilule contraceptive.)
LES SOLUTIONS NATURELLES
* Exercices de relaxation, respirations abdominales, visualisations : Sophrologie, hypnose.
* Réglage alimentaire par un naturopathe ou un nutritionniste. Faites détecter d'éventuelles intolérances alimentaires suceptibles de fatiguer votre système digestif et donc votre psychisme!
* Ecarter le gluten le plus possible de votre alimentation (blé, orge, avoine, seigle, épeautre). Cette protéine transformée est désormais mal dégradée par nos enzymes digestives, et se fixe alors sur les récepteurs opioïdes de notre cerveau, parasitant les réactions de notre système nerveux.
* Privilégiez les fruits et légumes frais qui vous nourrissent de leur énergie vitale.
* Observez un équilibre dans les apports en Oméga 3, 6 et 9.
* Varier les plaisirs gustatifs et partez à la découverte de nouvelles saveurs. Utilisez abondamment les épices "chaudes" : ail, oignon, poivre de Cayenne, gingembre, safran, muscade, cumin, cardamome, clou de girofle.
* Pratiquez une activité physique régulière: si l'idée de faire du sport vous fait fuir, optez pour les ballades en forêt ou au grand air. Vous allierez ainsi activité physique, oxygénation du corps...et de l'esprit.
* Vous pouvez aussi vous tourner vers des activités à la fois physiques et relaxantes telles que le yoga, le tai chi ou le qi gong.
* Pensez aux massages! Que ce soit par un professionnel ou par votre partenaire, le massage active la circulation de l'énergie et vous aide à vous réapproprier votre corps. En couple, pensez à privilégier les effleurements ou les caresses, en vous concentrant sur votre ressenti, et non votre technique! Vous soulagerez ainsi l'excès d'énergie mentale et la redirigerez davantage dans le corps... et le coeur!
* Si vous suspectez un dérèglement hormonal ou organique, consultez votre gynécologue
ou médecin.
LES SOLUTIONS NATURELLES
* LES ÉLIXIRS ÉNERGÉTIQUES *
SEA HORSE (Pacific essences)
* Stimule la force vitale primitive. Permet de la ressentir et de l'exprimer.
* Agit sur les chakras racine et sacré.
STRAWBERRY (Spirit in nature Essences)
* Pour les personnes qui se sous-estiment, manquent de confiance en elle ou souffrent de sensibilité excessive.
* Cet élixir permet de se libérer des conditionnements parentaux, redonne une image de soi positive et davantage d'assurance.
JASMIN (Deva)
* Pour la détermination et le manque d'amour propre.
* Le jasmin élimine les pensées limitantes et aide à se sentir bien dans sa peau.
JASPE VERT (Alaskan essences)
* Permet la reconnexion à l'énergie féminine primitive.
* Restaure la sensualité et permet une sexualité saine.
FLANNEL FLOWER (Elixirs du bush australien)
* Pour le rejet du toucher, une intimité physique et émotionnelle compliquée.
* Pour les difficultés à exprimer ses sentiments.
CHERRY (Pacific essences)
*Pour l'explosion de sensualité et vous permettre de communiquer subtilement avec votre partenaire.
LADIES MANTLE (Alaskan essences)
* Lorsque le asensualité éveille des sentiments de honte et de vulnérabilité.
* Lorsque la sensualité est dépourvue d'innocence suite à des abus sexuels.
Pour vous procurer ces élixirs, rendez-vous sur le site : fleursdevie.com
N'hésitez pas à mentionner mon nom si vous souhaitez une livraison prioritaire.
* LES CRISTAUX *
L'AMBRE
* Puissant purificateur qui absorbe le mal-être et le transforme en forces positives qui revitalisent le corps et le mental.
* Neutralise les tendances suicidaires ou dépressives en favorisant un mental positif.
* Sur le plan émotionnel, l'ambre soutient la sérénité et développe la confiance en soi.
LA CALCITE ORANGE
* Pierre très énergisante et purifiante, notamment pour les 1er et 2ème chakras.
* Réharmonise les émotions, chasse les peurs et éloigne de la dépression.
* Sur le plan physique, il soutient le système reproducteur, la vésicule biliaire et traite les intestins irrités.
LA CORNALINE
* C'est une pierre hyper-stimulante puisque chargée d'énergie vitale.
* Activant le chakra racine, elle stimule le système génital, la fertilité, et la libido des hommes et des femmes.
LA CHRYSOPRASE
* Sur le plan mental, elle calme efficacement les pensées incessantes et les actes compulsifs.
* Stimulant l'énergie du chakra du coeur, elle nous aide à l'aceptation de soi et des autres.
* Sur le plan émotionnel, elle apporte un sentiment de sécurité et de bien-être. Elle est donc conseillée dans les situations de co-dépendances affectives ou, inversement, de peur de l'engagement.
L'OPALE NOIRE, BRUNE OU GRISE
* Leurs énergies sont en résonnance avec celles du chakra sacré (2ème) et donc des organes reproducteurs.
* Facilite la détente des tensions sexuelles générées par certaines émotions.
L'OPALE DE FEU
* Comme son nom l'indique, l'énergie de cette pierre est très puissante. Agissant sur le relâchement des émotions appartenant à votre passé (même très ancien...), il faudra l'utiliser avec précaution afin d'éviter une catharsis trop intense.
* Elle se révèle également très efficace dans la guérison des troubles émotionnels résultants de mauvais traitements.
* Sur le plan physique, elle est particulièrement stimulante au niveau des reins et des surrénales pouvant ainsi vous recharger en énergie.
LA RHODOCHROSITE
* Sur le plan psychologique, cette pierre améliore la conscience de votre propre valeur. Elle libère également du stress émotionnel.
* Sur le plan émotionnel, elle encourage les sentiments à s'exprimer de manière spontanée et libère les barrières mentales qui entravent l'expression libre mais saine de la sexualité.
LA PIERRE DE SOLEIL
* Portant bien son nom, cette pierre illumine vos humeurs et combat les dépressions saisonnières.
* Agissant sur la confiance en soi, elle est particulièrement efficace pour prendre du recul face aux complexes , aux critiques et éloigne de l'état de victime en redonnant le sens de votre vraie valeur.
Comme vous avez pu le constater, le deuxième chakra, encore nommé "sacré", est souvent mentionné dans les élixirs ou les cristaux.
Pourquoi? Partons justement à sa découverte!
LE CHAKRA SACRÉ : SIÈGE DE NOTRE BIEN-ÊTRE
Tout d'abord, localisons-le : c'est simple, il se trouve sous votre nombril, à un travers de main de celui-ci.
La couleur qui lui correspond : l'orange
Comme pour les autres chakras, l'énergie du sacré influence aussi bien le plan physique, que le plan psycho-émotionnel et biensûr le plan énergétique.
Or, le deuxième chakra est le siège:
* Du bien-être et du plaisir
* De l'expression des émotions
* De la sexualité, de la fécondité, du couple et de la sensualité
* De la créativité, de la volonté
* De la convivialité
* De l'honnêteté
Un dysfonctionnement de ce chakra aura donc fatalement un impact sur notre psychisme et notre rapport à l'Autre.
Ainsi, la jalousie, la culpabilité, la méfiance, la dépendance, les troubles sexuels,les peurs (comme celle de s'engager ou de perdre le contrôle), le jugement, ladépendance relationnelle ou bien au regard de l'Autre et enfin l'excès de contrôlesont des manifestations psychiques d'un dérèglement du deuxième chakra.
A contrario, lorsque le chakra sacré est équilibré, son énergie harmonieuse vous insuffle la joie de vivre, le bien-être physique et la sérénité, une sexualité épanouie mais saine, la confiance en vous et en l'avenir, la créativité.
Il existe différentes techniques énergétiques pour rééquilibrer les chakras et certaines vous permettent même de déterminer les causes de leurs blocages. Sa réharmonisation est alors ancrée et durable.
Ces techniques nécessitent de faire appel à des thérapeutes confirmés capables de vous accompagner d'un bout à l'autre du processus, tels les énergéticiens.
Mais vous aussi, à la maison, pouvez déjà améliorer la situation grâce aux huiles essentielles notamment, puisqu'elles possèdent des propriétés vibratoires qui vont entrer en raisonnance avec votre système énergétique.
L'AROMATHÉRAPIE ÉNERGÉTIQUE